Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan ve genellikle hafife alınan bir sağlık sorunu olan kabızlık, kalp hastalığının erken bir belirtisi olabilir. Avustralya’nın Melbourne kentindeki Monash Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi majör kardiyovasküler olaylara (MAKO) neyin yol açabileceğini inceleyen bir çalışmada kabızlık ile bu ciddi kalp hastalıkları arasında endişe verici bir bağlantı buldular.
408 Bin Kişilik Dev Araştırma
Bu hafta başında yayınlanan çalışmada, 408 bin 354 kişilik geniş bir örneklem grubu üzerinde yapılan analizler sonucunda, kabızlık yaşayan bireylerin, yaşamayanlara göre iki kat daha fazla majör kardiyak olay geçirme riski taşıdığı tespit edildi. Araştırmacılar, toplamda 23 bin 814 vaka üzerinden bu bağlantıyı doğruladı.
Çalışmayı yöneten Profesör Marques, “Çalışmamız, yaygın ancak genellikle göz ardı edilen bir sağlık sorunu olan kabızlığın kardiyovasküler hastalığa önemli bir katkıda bulunabileceğini göstermektedir” dedi. Marques, bu bulguların özellikle yaşlı yetişkinler ve kadınlar için büyük bir risk teşkil ettiğini vurguladı.
Hipertansiyonla da İlişkili
Araştırma, kabızlık ile hipertansiyon (yüksek tansiyon) arasında da önemli bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Kabızlık sorunu yaşayan hipertansif bireylerin, yalnızca hipertansiyonu olanlara kıyasla kardiyak olay geçirme riskinin %34 arttığı tespit edildi. Bu, kabızlığın yalnızca bağırsak sağlığını değil, aynı zamanda kalp sağlığını da ciddi şekilde etkileyebileceğini gösteriyor.
Küresel Nüfusun %14’ü Risk Altında
Kabızlık, dünya genelinde tahmini %14 oranında bir nüfusu etkiliyor. Bu oran, özellikle yaşlı yetişkinler ve kadınlar arasında daha yüksek. Araştırmanın bulguları, bu büyük nüfus grubunun bağırsak sağlığı nedeniyle artan bir kardiyovasküler hastalık riski taşıyabileceğini düşündürüyor. Prof. Marques, “Bu çalışma, kabızlığın yüksek tansiyonla ilişkili kardiyovasküler riskleri daha da kötüleştirerek kalp krizi ve felç olasılığını artırabileceğini düşündürmektedir” diyerek bulguların önemini vurguladı.
Kabızlık Belirtileri ve Nedenleri
Kabızlık, son bir hafta içinde en az üç kez dışkılamama, dışkı sıklığında azalma, dışkının alışılmadık derecede büyük, küçük, kuru, sert veya pütürlü olması gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durumun sebepleri arasında lif ve sıvı eksikliği, hareketsizlik, egzersiz yapmama, stres, anksiyete, depresyon ve bazı ilaçların yan etkileri yer alır.
Kabızlıkla Nasıl Baş Edilir?
Kabızlıkla başa çıkmak için lif açısından zengin bir diyet uygulamak, kepekli tahıllar, meyve ve sebze tüketmek, bol su içmek, alkolden kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak önerilir. Ayrıca, tuvalete gitme ihtiyacı hissettiğinizde ertelemeden bunu gerçekleştirmek de önemli bir önlemdir.
Bu araştırma, kabızlık gibi günlük hayatta sıkça göz ardı edilen bir sorunun, aslında çok daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini ortaya koyuyor. Bağırsak sağlığına dikkat etmek, genel sağlığımızı korumanın önemli bir parçası haline gelmiştir.